Strengthen your heart gently 💓 Easy step at home | Senior Cardio
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Strengthen your heart gently 💓 Easy step at home | Senior Cardio
Votre cœur a besoin d'exercice, mais vous ne voulez pas d'impact sur vos articulations ? Ce step doux est parfait pour vous ! En seulement quelques minutes, renforcez votre cardio, améliorez votre circulation et gagnez en énergie... tout ça depuis votre salon, sans matériel. Sans impact sur les genoux À votre rythme Adapté aux seniors ...
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Muscles du dos faibles ? Dans cette vidéo, Gilles Beaumé, kinésithérapeute, partage un exercice essentiel pour renforcer la stabilité du dos chez les personnes souffrant d'affections lombaires (mal de dos) telles que la lombalgie ou la sciatique. Cet exercice cible les muscles érecteurs du rachis, également connus sous le nom de muscles gouttières du rachis, pour soutenir efficacement le dos. Gilles monte en détail cet exercice, soulignant son importance dans la phase de rééducation post-inflamm
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Routine de mobilité de 4 minutes pour lutter contre les douleurs lombaires ✨ Vous avez des douleurs ? Cette routine pourrait aider à soulager l’inconfort 🙏🏽 Essayez ces 4 exercices pour améliorer la mobilité du rachis lombaire (bas du dos) afin de réduire ou de prévenir les tensions. Stabiliser et renforcer votre centre vous aidera également à renforcer les muscles autour de la colonne. Et vous , comment vous sentez-vous ? . . #dos #lombaires #douleurschroniques #stretching #pain #douleursarti
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