Como usar a vírgula: 9 regras fundamentais para escrever bem
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Apr 25, 2023
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Raquel Benatti Schmitz on Instagram: "Como fazer STIFF corretamente 👇🏼 ❌Principais erros: - Deixar a barra/halteres longe do corpo. - Fazer força no calcanhar. - Descer a barra/halteres excessivamente. ✅Como corrigir: - Deixe a barra/halteres arrastar no seu corpo. - Concentre a força em “espremer” o glúteo pra subir. - Desça o tronco somente até o ponto que o seu quadril (bumbum) consegue ir para trás! SSO! - Puxe o ar pra descer e solte o ar pra subir, contraindo o glúteo. Agora boraaaa colo
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Raquel Benatti Schmitz on Instagram: "Como fazer STIFF cor…
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Raquel Benatti Schmitz on Instagram: "Como fazer crucifixo inverso corretamente ✅ ❌Principais erros: - Manter a coluna curvada. - Abrir os braços para trás - Elevar os ombros forçando o trapézio. ✅Como corrigir: - Posicione os pés na linha do seu quadril. - Incline o tronco para trás e mantenha a curvatura da lombar. - Posicione o braço na linha do seu ombro. - Mantenha os cotovelos levemente flexionados. - Inicie o movimento abrindo os braços, com o foco único de fechar as escápulas. Boraaaaaa
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