« Mobi en Wirkala fall out » 4*4*3310 avec intention de pousser le buste au sol en position basse. Un « étirement chargé » de toute la chaîne antérieure 👉🏼 met le en pratique ou perds le (ido portal) 👉🏼 une position d’arc que l’on retrouve et qui doit être contrôlée au Javelot et autres sports type handball / tennis (service) / volley-ball... Pour les consignes/intentions : cherches l’amplitude maximale avec laquelle tu arrives à garder une « tension » sur la chaîne antérieure au sens large(
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