For a program to be most effective, Washington recommends sticking to it for at least four to five weeks before changing it ...

Nul besoin de salle de sport ni de matériel alambiqué. Les escaliers de votre maison ou immeuble peuvent devenir votre meilleur allié pour raffermir et galber votre fessier. L’astuce ? Un exercice ...

On le sait, la marche a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, cette forme d’activité physique accessible permet notamment d’améliorer la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de ...

Si vous avez l'impression que vos exercices de “renforcement des fessiers” n'ont pas les résulats escomptés, c'est peut-être parce que les mouvements en question n'activent pas efficacement les ...

Un entrainement complet de 15 à 20 minutes par jour depuis votre canapé permet de rester en forme physique sans affronter le froid mordant de l’hiver. Les études ont montré que l’énergie est aussi un ...

Julia Ries Wexler is a writer focusing on all things health and wellness. She has over 10 years of experience in health journalism, and though she has written about pretty much every health topic ...

Résultat d’une mauvaise posture ou d’activités physiques trop intenses, les maux de dos sont un véritable fléau. Voici comment s’en débarrasser, selon un kinésithérapeute du sport. S’il y a bien des ...

Exercise can slow tumour growth in mice by shifting the body’s metabolism so that muscle cells, rather than cancer cells, take the glucose and grow. A similar process may occur in people. To examine ...

Sculpter la taille, renforcer le dos et lifter les fessiers, c’est ce que cet exercice complet promet. Une routine courte mais redoutablement efficace. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, ...

Le secret d’un meilleur confort intime, d’une meilleure posture et même d’une sexualité plus épanouie tiendrait en un seul geste quotidien. À la ménopause, certaines habitudes de vie modifient en ...

Bone density refers to how much calcium and other minerals make up your bones. When your bones have more minerals, they have a higher bone density, meaning they're stronger and less likely to break.

Si vous cherchez un exercice simple à réaliser et ne nécessitant pas de matériel, une professeure de Pilates a partagé un mouvement qu’il est possible de faire tous les jours et doux pour le coeur.