Exécution : debout, saisissez les haltères dans chaque main sur le côté des cuisses. Élevez les haltères simultanément jusqu'à l'horizontale. Gardez les coudes légèrement fléchis puis contrôler la ...

La proprioception des chevilles permet de gagner en équilibre. Le même procédé peut être appliqué aux épaules. Articulation complexe et importante du corps humain, l'épaule est sollicitée au quotidien ...

Renforcer les épaules est essentiel, non seulement pour avoir un haut du corps défini et équilibré, mais aussi parce qu'il s'agit d'un aspect fondamental de la santé du corps. La musculation de cette ...

Il suffit parfois d'un matin froid de décembre, entre deux réveillons, pour sentir que les épaules coincent. Le manteau paraît plus lourd, le sac à dos fait mal, et même attraper une tasse rangée en h ...

Ecartez les pieds à peu près au niveau des épaules et descendez les fesses le plus bas possible en se rapprochant du sol puis remontez doucement. Mettez-vous en position de pompes avec les mains ...

La musculation est particulièrement importante avec l’âge, car elle permet de conserver la force des muscles, des ...

Vous voulez rendre votre entraînement sportif à domicile encore plus efficace ? Pas la peine d'investir dans de gros appareils de musculation, de simples bandes élastiques suffisent. Avec ces ...

Les exercices de musculation avec un élastique Grand ou petit sportif, tous s'accordent sur les bienfaits d’une séance de musculation à l’élastique. Envie d’augmenter encore plus la difficulté des ...

Il est difficile de comprendre pour quelle raison la plupart d’entre nous s’adonne systématiquement aux mêmes exercices de musculation, ou plus largement sportifs, au lieu d’essayer de nouvelles ...

Tout bon coureur connaît les bienfaits d’un entraînement musculaire. Lors des courses de fond, avoir des jambes et un tronc bien musclés offre force et stabilité. Quant au renforcement des tendons et ...