Cuando se habla de ganar músculo, lo primero que suele venirte a la cabeza es un gimnasio lleno de máquinas, discos de hierro y rutinas duras. A partir de los 50, esa imagen puede no cuadrar del todo.

El entrenamiento de fuerza es clave, y para las mujeres que han cumplido los 40 años, incluso más. Por eso, de la mano de la entrenadora Vero Scotti, CEO de Level Up Studio, nuestra 'Entrenadora del ...

Si creías que para ponerte fuerte hacía falta un arsenal de máquinas y discos, toca cambiar el chip: con tu propio cuerpo puedes construir una base de fuerza muy seria. Los ejercicios con peso ...

Las mancuernas son el accesorio por excelencia a la hora de hacer entrenamientos de fuerza. Las hay de todos los pesos posibles, desde las ligerísimas de 0,5 kg hasta las más pesadas de 50 o 60 kilos, ...

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...