Independientemente del equipo que elijas, existe la creencia generalizada de que los principiantes deben usar las pesas más ...

Las sentadillas son uno de los ejercicios que nunca falta en las tablas de entrenamiento porque es un ejercicio sencillo una vez que se conoce la técnica adecuada, pero también porque los beneficios ...

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

Cuidar la alimentación y hacer ejercicio físico son los dos pilares básicos de una buena salud, tanto física como mental. La dieta debe tener todos los nutrientes necesarios y ser lo más equilibrada ...

Sirve a cualquier edad, no necesita nada y mejora fuerza, estabilidad y movilidad.Con buena técnica y constancia, sumás ...

¿Recuerdas cuando se animaba a las mujeres a dejar de levantar pesas? Por fin, la situación está cambiando drásticamente. Las industrias del fitness y la salud no solo celebran, sino que también ...

Descubre cuánto peso debes levantar si eres principiante. Aprende a ganar fuerza y músculo sin lesionarte ni estancarte.

La influencer se ha propuesto llegar al verano con un cuerpo perfecto y para ello ha comenzado a entrenar piernas y glúteos. ...

No es por estética: es para moverse mejor, evitar caídas y seguir independiente.Cuánto ayuda la fuerza, qué pasa con caminar ...

Entrenar con lastres nos ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, por eso te animamos a que eches un vistazo a estas pesas para los tobillos de Amazon: se están vendiendo como churros para ...