Gli esercizi per allenare gli addominali a casa - da fare in piedi e sdraiati - adatti per un programma completo ed efficace.

Addominali bassi e alti, gli esercizi per allentarli li fai in 10 minuti anche lontana dalla palestra, mentre guardi la tua nuova serie del cuore. Di Valentina Schenone Pubblicato: 10/12/2019 Chi dice ...

Chissà cosa ti è "scattato" nel cervello. Ti sarai detto: questo è il momento. Fino a questo momento non sei mai stato un amante della "ginnastica" (sì, una volta si chiamava così) e dei workout, a ...

Con questa routine composta da esercizi per addominali bassi, alti e obliqui (sì c'è anche il plank laterale) tonifichi la pancia per sentirti più in forma. Di Giovanna Gallo Pubblicato: 27/04/2020 ...

Allenare gli addominali non significa solo avere il “six pack” da copertina. Un core forte migliora la postura, sostiene la colonna vertebrale, riduce i dolori lombari e rende più efficienti tutti i ...

Il mal di schiena è comune, ma un allenamento mirato del core può aiutare. Un coach condivide cinque esercizi che migliorano ...

È il momento degli addominali. Scolpiti o meno non conta. L’importante è che siano allenati e non ricoperti da quel temutissimo strato di grasso viscerale tanto odiato dai cardiologi. Non è solo una ...

Il six-pack, la famosa tartaruga addominale, è probabilmente l’obiettivo estetico più ambito nel mondo del[...] Il six-pack, la famosa tartaruga addominale, è probabilmente l’obiettivo estetico più ...

"Per ottenere risultati reali, la strategia migliore è combinare esercizi cardio intensi, che alzano la frequenza e accendono il metabolismo, con esercizi di rinforzo specifici che mantengono il ritmo ...

Avete pensato per tempo alla prova costume? Se non lo avete fatto la nostra coach e osteopata Sabrina Galimberti vi consiglia gli esercizi giusti per essere essere più tonici in quei punti lì Questi ...

La maggior parte dei runners sa che, anche se il lavoro in palestra potrebbe non essere divertente quanto la corsa vera e propria, rafforzare il core è fondamentale per mantenere la stabilità e ...